לאיזה ג'ינסנג יש את הגינסנוזידים הגבוהים ביותר?

סוגי ג'ינסנג

ישנם כמה מינים של ג'ינסנג, שלכל אחד מהם תכונות ייחודיות והרכב כימי משלו. הסוגים הנפוצים ביותר של ג'ינסנג כוללים ג'ינסנג אסייתי (Panax Ginseng), ג'ינסנג אמריקאי (Panax Quinquefolius), וג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus senticosus). כל סוג של ג'ינסנג מכיל כמויות שונות של ג'ינסנוזידים, שהם התרכובות הפעילות האחראיות לרבים מהיתרונות הבריאותיים הקשורים לג'ינסנג.

ג'ינסנוזידים

ג'ינסנוזידים הם קבוצה של ספונינים סטרואידים שנמצאים בשורשים, גבעולים ועלים של צמחי ג'ינסנג. על פי ההערכה, תרכובות אלה זכות בתכונות אדפוגניות, אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, מה שהופך אותן למוקד של מחקר מדעי ליתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. הריכוז וההרכב של ג'ינסנוזידים יכולים להשתנות בהתאם למין הג'ינסנג, בגיל הצמח ובשיטת הטיפוח.

ג'ינסנג אסייתי (Panax Ginseng)

ג'ינסנג אסייתי, הידוע גם בשם ג'ינסנג קוריאני, הוא אחד הסוגים הנחמדים והמשומשים ביותר של ג'ינסנג. זה יליד האזורים ההרריים של סין, קוריאה ורוסיה. ג'ינסנג אסייתי מכיל ריכוז גבוה של ג'ינסנוזידים, ובמיוחד סוגי RB1 ו- RG1. על פי ההערכה, גינסנוזידים אלה בעלי תכונות אדפוגניות, עוזרות לגוף להתמודד עם לחץ גופני ונפשי.

ג'ינסנג אמריקאי (Panax Quinquefolius)

ג'ינסנג האמריקני יליד צפון אמריקה והוא ידוע בהרכבו השונה במקצת של ג'ינסנוזידים בהשוואה לג'ינסנג אסייתי. הוא מכיל שיעור גבוה יותר של Ginsenosides RB1 ו- RG1, בדומה לג'ינסנג אסייתי, אך מכיל גם ג'ינסנוזידים ייחודיים כמו RE ו- RB2. על פי ההערכה, גינסנוזידים אלה תורמים ליתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של ג'ינסנג האמריקני, הכוללים תמיכה בתפקוד החיסון והפחתת העייפות.

ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus senticosus)

ג'ינסנג סיבירי, הידוע גם בשם Eleuthero, הוא מין צמחי שונה מג'ינסנג אסייתי ואמריקני, אם כי לרוב מכונה אותו ג'ינסנג בגלל תכונותיו הדומות. ג'ינסנג סיבירי מכיל קבוצה שונה של תרכובות פעילות, המכונות Eleutherosides, השונות מבחינה מבנית מגינסנוזידים. בעוד ש- Eleutherosides חולקים כמה תכונות אדפוגניות עם ג'ינסנוזידים, הם אינם אותם תרכובות ואסור להתבלבל זה עם זה.

לאיזה ג'ינסנג יש את הגינסנוזידים הגבוהים ביותר?

כשמדובר בקביעת לאיזה ג'ינסנג יש את הריכוז הגבוה ביותר של ג'ינסנוזידים, ג'ינסנג אסייתי (Panax Ginseng) נחשב לרוב לחזק ביותר מבחינת תכולת הג'ינסנוזיד. מחקרים הראו כי ג'ינסנג אסייתי מכיל שיעור גבוה יותר של Ginsenosides RB1 ו- RG1 בהשוואה לג'ינסנג האמריקני, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית עבור אלה המחפשים את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של ג'ינסנוזידים.

עם זאת, חשוב לציין כי סך כל תכולת הג'ינסנוסיד יכולה להשתנות בהתאם למגוון הספציפי של ג'ינסנג, בגיל הצמח ובשיטת הטיפוח. בנוסף, שיטות העיבוד והמיצוי המשמשות ליצירת מוצרי ג'ינסנג יכולים להשפיע גם על ריכוז הגינסנוזידים במוצר הסופי.

ראוי להזכיר כי בעוד שג'ינסנג אסייתי עשוי להיות בעל הריכוז הגבוה ביותר של ג'ינסנוזידים מסוימים, ג'ינסנג אמריקאי וג'ינסנג סיבירי מכילים גם ג'ינסנוזידים ייחודיים שעשויים להציע יתרונות בריאותיים מובחנים משלהם. לפיכך, הבחירה בג'ינסנג צריכה להיות מבוססת על צרכים והעדפות בריאותיות אינדיבידואליות, ולא אך ורק על תוכן ג'ינסנוזיד.

מַסְקָנָה
לסיכום, ג'ינסנג הוא תרופה צמחית פופולרית עם היסטוריה ארוכה של שימוש מסורתי ליתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלה. על פי ההערכה, התרכובות הפעילות בג'ינסנג, המכונה ג'ינסנוזידים, תורמות לתכונותיו המטופלות, האנטי-דלקתיות והנוגדי חמצון. בעוד שלעתים קרובות נחשבים לג'ינסנג אסייתי לריכוז הגבוה ביותר של ג'ינסנוזידים, חשוב לקחת בחשבון את המאפיינים הייחודיים של כל סוג של ג'ינסנג ולבחור את זה המתאים ביותר לצרכים הבריאותיים האישיים.

כמו בכל תוסף צמחים, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בג'ינסנג, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים בסיסיים או נוטלים תרופות. בנוסף, רכישת מוצרי ג'ינסנג ממקורות מכובדים והבטיחה שהם נבדקו לאיכות ועוצמה יכולה לעזור להבטיח שאתה מרוויח הכי הרבה תועלת מהג'ינסנוזידים הקיימים במוצר.

הפניות:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. פרמקולוגיה של ג'ינסנג: מרכיבים מרובים ופעולות מרובות. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. השפעות נגד עייפות של Panax Ginseng Ca Meyer: ניסוי אקראי, כפול עיוור, מבוקר פלסבו. Plos One. 2013; 8 (4): E61271.
קנדי דו, שולי א.ב., ווסנס קא. שינויים תלויים במינון בביצועים הקוגניטיביים ובמצב הרוח בעקבות מתן חריף של ג'ינסנג למתנדבים צעירים בריאים. פסיכופארמקולוגיה (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. ג'ינסנג ולחץ דם גבוה. ג'מה. 1979; 241 (23): 2492-2493.