מהם היתרונות הבריאותיים של Panax Ginseng

מהן תופעות הלוואי של פנקס ג'ינסנג?

השימוש בג'ינסנג נפוץ. זה אפילו נמצא במשקאות, מה שעשוי לגרום לך להאמין שזה בטוח לחלוטין. אבל כמו כל תוסף צמחי או תרופה, נטילתם עלולה לגרום להשפעות לא רצויות.
תופעת הלוואי השכיחה ביותר של ג'ינסנג היא נדודי שינה. תופעות לוואי נוספות שדווחו כוללות:
כאבי ראש
בְּחִילָה
שִׁלשׁוּל
שינויים בלחץ הדם
מסטלגיה (כאבי חזה)
דימום נרתיקי
תגובות אלרגיות, פריחה חמורה ונזק לכבד הן תופעות לוואי פחות שכיחות אך עלולות להיות חמורות.

אמצעי זהירות
ילדים ואנשים בהריון או מניקים צריכים להימנע מנטילת ג'ינסנג של Panax.
אם אתה שוקל ליטול ג'ינסנג Panax, דבר עם הרופא שלך אם יש לך:
לחץ דם גבוה: ג'ינסנג Panax עלול להשפיע על לחץ הדם.
סוכרת: ג'ינסנג Panax עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם ולקיים אינטראקציה עם תרופות לסוכרת.
הפרעות בקרישת הדם: ג'ינסנג Panax יכול להפריע לקרישת הדם ולקיים אינטראקציה עם כמה תרופות נוגדות קרישה.

מינון: כמה Panax Ginseng אני צריך לקחת?
שוחח תמיד עם ספק שירותי בריאות לפני נטילת תוסף כדי להבטיח שהתוסף והמינון מתאימים לצרכים האישיים שלך.
מינון הג'ינסנג של Panax תלוי בסוג הג'ינסנג, הסיבה לשימוש בו ובכמות הג'ינסנוזידים בתוסף.
אין מינון סטנדרטי מומלץ של ג'ינסנג Panax. זה נלקח לעתים קרובות במינונים של 200 מיליגרם (מ"ג) ליום במחקרים. חלקם המליצו על 500-2,000 מ"ג ליום אם נלקח מהשורש היבש.
מכיוון שהמינונים יכולים להשתנות, הקפד לקרוא את תווית המוצר לקבלת הוראות כיצד לקחת את זה. לפני התחלת הג'ינסנג של Panax, שוחח עם ספק שירותי בריאות כדי לקבוע מינון בטוח ומתאים.

מה קורה אם אני לוקח יותר מדי פנקס ג'ינסנג?

אין הרבה נתונים על הרעילות של ג'ינסנג Panax. רעילות לא צפויה להתרחש כאשר נלקחת בכמויות המתאימות לזמן קצר. תופעות לוואי נוטות יותר אם אתה לוקח יותר מדי.

אינטראקציות
ג'ינסנג Panax מקיים אינטראקציה עם מספר סוגים של תרופות. חשוב לספר לרופא שלך על כל תרופות המרשם והתרופות ללא טיפול, תרופות צמחיות ותוספי מזון שאתה לוקח. הם יכולים לעזור לקבוע אם זה בטוח לקחת Panax ג'ינסנג.

אינטראקציות פוטנציאליות כוללות:

קפאין או תרופות ממריצות: השילוב עם ג'ינסנג עלול להגביר את קצב הלב או לחץ הדם.11
מדללי דם כגון Jantoven (warfarin): ג'ינסנג עשוי להאט את קרישת הדם ולהפחית את היעילות של מדללי דם מסוימים. אם אתה לוקח מדללי דם, שוחח על Panax ג'ינסנג עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתתחיל. ייתכן שהם יוכלו לבדוק את רמות הדם שלך ולהתאים את המינון בהתאם.17
אינסולין או תרופות לסוכרת דרך הפה: שימוש באלו עם ג'ינסנג עלול לגרום להיפוגליקמיה מכיוון שהן מסייעות בהורדת רמות הסוכר בדם.14
מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI): ג'ינסנג עלול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי הקשורות ל-MAOI, כולל תסמינים דמויי מאניה.18
משתן Lasix (furosemide): ג'ינסנג עשוי להפחית את היעילות של furosemide.19
ג'ינסנג יכול להגביר את הסיכון לרעלת כבד אם נלקח עם תרופות מסוימות, כולל Gleevec (imatinib) ואיסנטרס (raltegravir).17
זלאפאר (סלגילין): ג'ינסנג פנאקס עשוי להשפיע על רמות הסלגילין.20
ג'ינסנג Panax יכול להפריע לתרופות המעובדות על ידי אנזים בשם ציטוכרום P450 3A4 (CYP3A4).17
אינטראקציות נוספות עשויות להתרחש עם תרופות או תוספי מזון אחרים. לפני נטילת ג'ינסנג Panax, שאל את ספק שירותי הבריאות או הרוקח לקבלת מידע נוסף על אינטראקציות אפשריות.

לְסַכֵּם
לג'ינסנג יש פוטנציאל ליצור אינטראקציה עם מספר סוגים שונים של תרופות. לפני נטילת תוספי צמחים, שאל את הרוקח או את ספק שירותי הבריאות שלך אם הג'ינסנג בטוח עבורך בהתבסס על המצב הבריאותי הנוכחי והתרופות שלך.

תוספי תזונה דומים
ישנם מספר סוגים שונים של ג'ינסנג. חלקם נובעים מצמחים שונים וייתכן שלא תהיה להם אותה השפעה כמו הג'ינסנג של Panax. תוספי מזון יכולים להגיע גם מתמצית שורשים או אבקת שורשים.
בנוסף, ג'ינסנג עשוי להיות מסווג לפי הדברים הבאים:
טרי (פחות מגיל 4 שנים)
לבן (בן 4-6 שנים, מקולף ואז מיובש)
אדום (בן יותר מ-6 שנים, מאודה ולאחר מכן מיובש)

מקורות של Panax Ginseng ומה לחפש
ג'ינסנג Panax מגיע משורש הצמח מהסוג Panax. זוהי תרופה צמחית העשויה משורש הצמח והיא לא משהו שאתה מקבל בדרך כלל בתזונה שלך.

כאשר מחפשים תוסף ג'ינסנג, שקול את הדברים הבאים:
סוג הג'ינסנג
מאיזה חלק של הצמח הגיע הג'ינסנג (למשל, שורש)
איזו צורה של ג'ינסנג כלולה (למשל אבקה או תמצית)
כמות הג'ינסנוזידים בתוסף (הכמות המומלצת הסטנדרטית של תכולת ג'ינסנוסיד בתוספי מזון היא 1.5-7%)
עבור כל תוסף או מוצר צמחי, חפש אחד שנבדק על ידי צד שלישי. זה מספק אבטחת איכות מסוימת בכך שהתוסף מכיל את מה שהתווית אומרת שהוא עושה והוא נקי ממזהמים מזיקים. חפש תוויות מהפרמקופיה של ארצות הברית (USP), הקרן הלאומית למדע (NSF), או ConsumerLab.

תַקצִיר
תרופות צמחיות ותרופות אלטרנטיביות הן פופולריות, אבל אל תשכח שעצם העובדה שמשהו מסומן כ"טבעי" לא אומר שהוא בטוח. ה-FDA מסדיר תוספי תזונה כפריטי מזון, מה שאומר שהם אינם מוסדרים בצורה קפדנית כמו תרופות.
ג'ינסנג נמצא לעתים קרובות בתוספי צמחים ובמשקאות. הוא נחשב לסייע בניהול מצבים בריאותיים רבים, אך אין מספיק מחקר כדי להוכיח את יעילות השימוש בו. כשאתה מחפש מוצרים, חפש תוספי תזונה שאושרו לאיכות על ידי צד שלישי בלתי תלוי, כמו ה-NSF, או שאל מספק שירותי הבריאות שלך המלצה על מותג מכובד.
תוספת ג'ינסנג עשויה לגרום לכמה השפעות קלות. זה גם יוצר אינטראקציה עם מספר תרופות שונות. חשוב לדון בתרופות צמחיות עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי להבין את הסיכונים שלהם מול היתרונות שלהם.

הפניות:
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. ג'ינסנג אסייתי.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. היעילות של טיפולים הקשורים לג'ינסנג בסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית מעודכנת ומטה-אנליזה. רפואה (בולטימור). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.00000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. השפעת הג'ינסנג (הסוג Panax) על שליטה גליקמית: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים מבוקרים אקראיים. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. היעילות של תוספת ג'ינסנג על ריכוז שומנים בפלזמה במבוגרים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. משלים את Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. היעילות של תוספת ג'ינסנג של Panax על פרופיל השומנים בדם. מטה-אנליזה וסקירה שיטתית של ניסויים אקראיים קליניים. J Etnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. היעילות של ג'ינסנג (Panax) על טרום סוכרת אנושיים וסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. חומרים מזינים. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, ועוד. השפעות של ג'ינסנג Panax על היפרגליקמיה, יתר לחץ דם והיפרליפידמיה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Cord-Varkaneh H, et al. השפעות של תוספת ג'ינסנג על סמנים נבחרים של דלקת: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. השפעות של ג'ינסנג על רמת חלבון C-reactive: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים. משלים את Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. שימוש בג'ינסנג לבריאות נשים בגיל המעבר: סקירה שיטתית של ניסויים אקראיים מבוקרי פלצבו. משלים את Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. צמחי מרפא לספורט: סקירה. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. אפקט אנטי-סרטני של ג'ינסנג Panax ומטבוליטים שלו: מהרפואה המסורתית ועד לגילוי תרופות מודרניות. תהליכים. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. תוספת אינטגרטיבית של ג'ינסנג לזיהומים עונתיים חריפים בדרכי הנשימה העליונות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. משלים את Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. השלכות קליניות של תוספי צמחים בפרקטיקה רפואית קונבנציונלית: פרספקטיבה אמריקאית. קוראוס. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. מחקר השוואתי על פעילות נוגדת קרישה של שלוש תרופות צמחיות סיניות מהסוג Panax ופעילות נוגדת קרישה של ג'ינסנוזידים Rg1 ו-Rg2. פארם ביול. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. עשבי תיבול, שיחים ועצים Nootropic כמשפרים קוגניטיביים פוטנציאליים. צמחים (באזל). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. הערכה קריטית של הערכת סיבתיות של אינטראקציות עשב-תרופתיות בחולים. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ג'ינסנג ו- Panax quinquefolius: מפרמקולוגיה ועד טוקסיקולוגיה. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. שימוש בתוספי צמחים ואינטראקציות בין צמחי מרפא בקרב חולים עם מחלת כליות. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. אינטראקציה פרמקוקינטית של צמחי מרפא פרה-קליניים של תמצית ג'ינסנג Panax וסלגילין בחולדות הנעות בחופשיות. אומגה ACS. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, ועוד. ג'ינסנג לבעיות זיקפה. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. השפעות ומנגנונים של ג'ינסנג וג'ינסנוזידים על קוגניציה. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099