מהם היתרונות הבריאותיים של ג'ינסנג פנאקס

מהן תופעות הלוואי של ג'ינסנג פנאקס?

השימוש בג'ינסנג נפוץ. הוא אפילו נמצא במשקאות, מה שעשוי לגרום לכם להאמין שהוא בטוח לחלוטין. אבל כמו כל תוסף צמחים או תרופה, נטילתו עלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
תופעת הלוואי הנפוצה ביותר של ג'ינסנג היא נדודי שינה. תופעות לוואי נוספות שדווחו כוללות:
כאבי ראש
בְּחִילָה
שִׁלשׁוּל
שינויים בלחץ הדם
מסטלגיה (כאבי חזה)
דימום בנרתיק
תגובות אלרגיות, פריחה חמורה ונזק לכבד הן תופעות לוואי פחות שכיחות אך עלולות להיות חמורות.

אמצעי זהירות
ילדים ונשים בהריון או מניקות צריכים להימנע מנטילת ג'ינסנג פנאקס.
אם אתם שוקלים ליטול ג'ינסנג פנאקס, שוחחו עם הרופא שלכם אם אתם סובלים מ:
לחץ דם גבוה: ג'ינסנג פאנאקס עלול להשפיע על לחץ הדם.
סוכרת: ג'ינסנג פנאקס עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם ולקיים אינטראקציה עם תרופות לסוכרת.
הפרעות קרישת דם: ג'ינסנג פנאקס יכול להפריע לקרישת הדם ולקיים אינטראקציה עם תרופות נוגדות קרישה מסוימות.

מינון: כמה ג'ינסנג פנאקס עליי ליטול?
יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני נטילת תוסף תזונה כדי לוודא שהתוסף והמינון מתאימים לצרכים האישיים שלך.
מינון הג'ינסנג של פאנאקס תלוי בסוג הג'ינסנג, בסיבת השימוש בו ובכמות הג'ינסנוזידים בתוסף.
אין מינון סטנדרטי מומלץ של ג'ינסנג פאנאקס. מחקרים רבים מטפלים בו במינונים של 200 מיליגרם (מ"ג) ליום. חלקם המליצו על 500-2,000 מ"ג ליום אם נלקח מהשורש היבש.
מכיוון שמינונים יכולים להשתנות, הקפידו לקרוא את תווית המוצר לקבלת הוראות כיצד ליטול אותו. לפני תחילת השימוש בג'ינסנג של פנאקס, שוחחו עם רופא כדי לקבוע מינון בטוח ומתאים.

מה קורה אם אני לוקח יותר מדי ג'ינסנג פנאקס?

אין הרבה נתונים על הרעילות של ג'ינסנג פאנאקס. רעילות לא צפויה להתרחש כאשר נלקח בכמויות המתאימות למשך זמן קצר. תופעות לוואי סבירות יותר אם לוקחים יותר מדי.

אינטראקציות
ג'ינסנג פנאקס מגיב עם מספר סוגים של תרופות. חשוב לספר לרופא המטפל בכל תרופות המרשם והתרופות ללא מרשם, תרופות צמחיות ותוספי מזון שאתם נוטלים. הם יכולים לעזור לקבוע אם בטוח ליטול ג'ינסנג פנאקס.

אינטראקציות אפשריות כוללות:

קפאין או תרופות ממריצות: השילוב עם ג'ינסנג עלול להגביר את קצב הלב או את לחץ הדם.11
מדללי דם כגון ג'נטובן (וורפרין): ג'ינסנג עלול להאט את קרישת הדם ולהפחית את יעילותם של מדללי דם מסוימים. אם אתם נוטלים מדללי דם, שוחחו על ג'ינסנג פנאקס עם הרופא שלכם לפני תחילת הטיפול. ייתכן שהם יוכלו לבדוק את רמות הדם שלכם ולהתאים את המינון בהתאם.17
אינסולין או תרופות דרך הפה לסוכרת: שימוש בתרופות אלו עם ג'ינסנג עלול לגרום להיפוגליקמיה מכיוון שהן מסייעות בהורדת רמות הסוכר בדם.
מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI): ג'ינסנג עלול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי הקשורות ל-MAOI, כולל תסמינים דמויי מאניה.18
Lasix משתן (פורוסמיד): ג'ינסנג עשוי להפחית את יעילותו של פורוסמיד.19
ג'ינסנג יכול להגביר את הסיכון לרעילות כבד אם נלקח יחד עם תרופות מסוימות, כולל גליבק (אימטיניב) ואיסנטרס (רלטגרביר).17
זלאפר (סלגילין): ג'ינסנג פאנאקס עשוי להשפיע על רמות הסלגילין.20
ג'ינסנג פנאקס יכול להפריע לתרופות המעובדות על ידי אנזים הנקרא ציטוכרום P450 3A4 (CYP3A4).17
אינטראקציות נוספות עשויות להתרחש עם תרופות או תוספי מזון אחרים. לפני נטילת ג'ינסנג של פנאקס, פנו לרופא או לרוקח לקבלת מידע נוסף על אינטראקציות אפשריות.

לְסַכֵּם
לג'ינסנג יש פוטנציאל לאינטראקציה עם מספר סוגים שונים של תרופות. לפני נטילת תוספי צמחים, שאל את הרוקח או את ספק שירותי הבריאות שלך אם ג'ינסנג בטוח עבורך בהתבסס על מצבך הבריאותי והתרופות הנוכחיות שלך.

תוספי מזון דומים
ישנם מספר סוגים שונים של ג'ינסנג. חלקם מגיעים מצמחים שונים וייתכן שלא תהיה להם אותה השפעה כמו ג'ינסנג פאנאקס. תוספי תזונה יכולים להגיע גם מתמצית שורש או אבקת שורש.
בנוסף, ג'ינסנג ניתן לסווג לפי הקטגוריות הבאות:
טרי (בן פחות מ-4 שנים)
לבן (בן 4-6 שנים, קלוף ולאחר מכן מיובש)
אדום (בן יותר מ-6 שנים, מאודה ולאחר מכן מיובש)

מקורות של ג'ינסנג פאנאקס ומה לחפש
ג'ינסנג פאנאקס מגיע משורש הצמח מהסוג פאנאקס. זוהי תרופה צמחית העשויה משורש הצמח ואינה משהו שבדרך כלל מקבלים בתזונה.

כשמחפשים תוסף ג'ינסנג, כדאי לשקול את הדברים הבאים:
סוג של ג'ינסנג
מאיזה חלק של הצמח הגיע הג'ינסנג (למשל, השורש)
איזו צורה של ג'ינסנג כלולה (למשל, אבקה או תמצית)
כמות הג'ינסנוזידים בתוסף (כמות הג'ינסנוזידים המומלצת הסטנדרטית בתוספי מזון היא 1.5-7%)
עבור כל תוסף תזונה או מוצר צמחי, חפשו מוצר שנבדק על ידי צד שלישי. זה מספק הבטחת איכות מסוימת בכך שהתוסף מכיל את מה שכתוב בתווית והוא נקי ממזהמים מזיקים. חפשו תוויות מהפרמקופיאה של ארצות הברית (USP), הקרן הלאומית למדע (NSF) או ConsumerLab.

תַקצִיר
תרופות צמחיות ותרופות אלטרנטיביות הן פופולריות, אך אל תשכחו שרק בגלל שמשהו מתויג כ"טבעי" לא אומר שהוא בטוח. ה-FDA מסדיר תוספי תזונה כמזון, מה שאומר שהם אינם מוסדרים בקפדנות כמו תרופות.
ג'ינסנג נמצא לעתים קרובות בתוספי מזון ומשקאות צמחיים. הוא נחשב למסייע בניהול מצבים בריאותיים רבים, אך אין מספיק מחקרים כדי להוכיח את יעילות השימוש בו. כשאתם מחפשים מוצרים, חפשו תוספי מזון שאושרו לאיכות על ידי צד שלישי בלתי תלוי, כמו ה-NSF, או בקשו מהרופא שלכם המלצה על מותג בעל מוניטין.
תוספת ג'ינסנג עשויה לגרום לתופעות לוואי קלות. היא גם מקיימת אינטראקציה עם מספר תרופות שונות. חשוב לדון בתרופות צמחיות עם הרופא שלך כדי להבין את הסיכונים שלהן לעומת היתרונות שלהן.

הפניות:
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. ג'ינסנג אסייתי.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. יעילותם של טיפולים הקשורים לג'ינסנג בסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה מעודכנות. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. השפעת הג'ינסנג (מהסוג Panax) על בקרת גליקמיה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים מבוקרים אקראיים. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. יעילות תוספי ג'ינסנג על ריכוז שומנים בדם אצל מבוגרים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
הרננדס-גרסיה ד', גרנאדו-סראנו א.ב., מרטין-גארי מ', נאודי א', סראנו ג'יי.סי. יעילות תוספת ג'ינסנג פנאקס על פרופיל שומנים בדם. מטא-אנליזה וסקירה שיטתית של ניסויים קליניים אקראיים. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
נאסרי ק', סעדאטי ס', סאדגי א', ואחרים. יעילותו של ג'ינסנג (Panax) על טרום-סוכרת וסוכרת מסוג 2 בבני אדם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. השפעות ג'ינסנג פאנאקס על היפרגליקמיה, יתר לחץ דם והיפרליפידמיה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
מוחמדי ה', האדי א', קורד-ורקנה ה', ואחרים. השפעות תוספת ג'ינסנג על סמני דלקת נבחרים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Flahahi E, Rad EY, et al. השפעות ג'ינסנג על רמת חלבון C-reactive: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
לי HW, אנג L, לי MS. שימוש בג'ינסנג לטיפול רפואי אצל נשים בגיל המעבר: סקירה שיטתית של ניסויים אקראיים מבוקרי פלצבו. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
סלמי מ', סלמני או', פוקריוקה א', ואחרים. רפואה צמחית לספורט: סקירה. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
קים ס', קים נ', ג'ונג ג', ואחרים. השפעה אנטי-סרטנית של ג'ינסנג פאנאקס ומטבוליטים שלו: מרפואה מסורתית ועד גילוי תרופות מודרני. תהליכים. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. תוסף אינטגרטיבי של ג'ינסנג לזיהומים עונתיים חריפים בדרכי הנשימה העליונות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. השלכות קליניות של תוספי צמחים בפרקטיקה רפואית קונבנציונלית: פרספקטיבה אמריקאית. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. מחקר השוואתי על פעילות נוגדת קרישה של שלוש תרופות צמחיות סיניות מהסוג Panax ופעילות נוגדת קרישה של ג'ינסנוזידים Rg1 ו-Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
מאליק מ', טלוסטוס פ'. צמחי מרפא, שיחים ועצים נוטרופיים כמשפרים קוגניטיביים פוטנציאליים. צמחים (באזל). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. הערכה ביקורתית של הערכת סיבתיות של אינטראקציות בין צמחי מרפא לתרופה בחולים. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. ג'ינסנג פאנאקס ופאנאקס קווינקפוליוס: מפרמקולוגיה לטוקסיקולוגיה. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
מוחמדי ס', אסגרי ג', אמאמי-נייני א', מנסוריאן מ', באדרי ס'. שימוש בתוספי צמחים ואינטראקציות בין צמחים לתרופות בקרב חולים עם מחלת כליות. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. אינטראקציה פרמקוקינטית פרה-קלינית בין צמחי מרפא לתרופה של תמצית ג'ינסנג פנאקס וסלגילין בחולדות הנעות בחופשיות. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
לי ה.וו., לי מ.ס., קים ת.ה., ואחרים. ג'ינסנג לטיפול בבעיות זיקפה. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
סמית' א', וויליאמסון א.מ., פוטנם ס', פרימונד ג'יי, וואלי ב.ג'יי. השפעות ומנגנונים של ג'ינסנג וג'ינסנוזידים על קוגניציה. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099